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电脑使用知识小技巧

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预防电脑辐射,除了孕妇外,一般的办公族,还是需要多了解一些小技巧。毕竟多知道一些总比少知道的好。今天小编整理了电脑使用知识小技巧汇总供大家参考,一起来看看吧!

使用电脑小贴士:

保护眼睛,亮度要适中

显示器每天都要看,调整好屏幕的亮度,一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之越小。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太小而影响收视效果,且易造成眼睛疲劳。

眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向-视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑,连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。

若果您现在已经有了,眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。

洗脸可以减轻70%的辐射

在操作电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70%以上。趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机,因为趴着睡时头直接对着计算机,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。

通风可以防止致癌物质吸入

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准,至少也要50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风:科学研究证实,电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间能安装换气扇,倘若没有,上网时尤其要注意通风。

维生素和绿茶也防辐射

注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。

抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人,要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质,对人体的造血机能有显着的保护作用,能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。

电脑技术的诞生给了我们极大的方便,但是由于使用不当或者其他不注意引发的问题,着实的让我们吃亏不少,关爱健康,从点滴做起。对了别以往笔记本的辐射量就小,笔记本的辐射量是2500V/m,看起来似乎辐射更大一些。

随着使用计算机的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出,有百分之七十至七十五的人因为长时间使用计算机,会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”,其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬,症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适!

那么我们该怎样避免眼疲劳呢?

首先操作电脑的距离应保持在50厘米到60厘米,如果屏幕尺寸够大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。

其次,我们要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操或使用滴眼液来缓解视疲劳症状,避免眼睛干涩,酸胀。

第三,保持良好的操作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向-视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

总之,任何一种不良的习惯、不正确的方法,都会造成对眼睛的伤害,虽然电脑对眼睛影响是必然的事实,但只要我们有正确观念,其伤害就会限度的减少到最低,我们必须尽快注意起来。

那么我们该如何避免颈椎病呢?

首先在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

其次需要长期低头伏案的工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

第三,平时要注意保暖,防止受寒凉。注意以上这些关键的步骤,我想我们会离颈椎病远一些。


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