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记忆力的3个“黄金时段”

lavidaivf 2021-01-21 商家合作

最近,有很多家长跟我反映,自己家的孩子每天都在认真学习、背诵,但依然有知识记不住,有时候即使当天背下来了,第二天就忘记了,像这种情况,不知道孩子学习什么时候才能有进步。fjW商源网

面对这种情况,家长们先不要着急,其实孩子小时候的记忆力是分为不同阶段的,并不是你一直让他们学习就能记住,而要抓住正确的时机,记忆力的3个“黄金时段”,孩子背书效率高,家长要把握住!fjW商源网

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起床后的1小时

我们都知道,人在起床之后大脑是非常清醒的,如果你家的孩子能抓住这个时机,便可以达到事半功倍的效果,对此,家长们要督促孩子抓紧记忆。fjW商源网

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因为孩子在这时候去记忆知识,大脑的印象是很深刻的,这远远要比死记硬背的效果更好,根据研究发现,孩子在起床后的几个小时之内,脑皮层会一直处于活跃的状态,所以,这时候接受信息,会让他们记忆的更加简单。fjW商源网

最重要的是,早上记忆会让孩子养成好的学习习惯,老话说得好:“一年之计在于晨”,每天在这个时候学习是最好不过的。fjW商源网

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上午8-10点,大脑很容易兴奋,记忆力更好

孩子记忆力最好的第二个黄金阶段是上午8-10点之间,因为这个时候的孩子已经吃了早饭,大脑和身体都补充的营养,脑细胞会因此变得更活跃,所以记忆东西会变得非常快。fjW商源网

这时候让孩子去记忆稍微长一点的知识效果是最好的,当然,除了背诵之外,我们还可以锻炼孩子的思维逻辑能力和分析判断能力,这样会对孩子的效果会更好。fjW商源网

但是,家长们需要注意的是让孩子养成良好的饮食习惯,这样才有动力区域学习,如果孩子不喜欢吃早餐的话,大脑和身体会变得很迟钝,甚至会影响整天的精力,反而对自己的身体有害。fjW商源网

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临睡前1-2小时,大脑记忆更持久

相信有不少的家长和学生这样的经历,那就是每天起早贪黑地去学习,尤其是在睡觉前1-2个小时,背诵的知识在第二天会很清晰,这主要是因为睡前学习知识,很容易在大脑中留下很深的印象。fjW商源网

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著名的心理学教授尼古拉斯在《大脑皮层》中表示过:睡前看书或者学习,可以有效地提升记忆力发展,因为人在睡觉的时候大脑会不停的运转跟回放的,所以,睡前学习知识醒来之后会记得更牢固。fjW商源网

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因此,家长们也要抓住睡前的记忆黄金阶段,当然,这并不是鼓励孩子熬夜学习,而是利用好睡前记忆学习30-40分钟就可以了,千万不要晚上总是玩游戏、看电视,这样不仅会影响给孩子的睡眠,还会造成记忆力衰退。fjW商源网

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如何帮助孩子提高记忆力?

1.有规律的作息时间fjW商源网

如果孩子的睡眠规律不好的话,就很有可能出现记忆力衰退的情况,而且如果长时间的作息不好,还会影响身体发育,对孩子的健康也不好。因此,家长们需要帮助孩子养成早睡早起的好习惯,尽早地立下规矩,孩子才能茁壮成长。fjW商源网

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2.多运动,注意饮食fjW商源网

美国儿童心理学专家大卫托里斯研究发现,适当的运动可以让孩子的记忆力变得更强,而且坚持有氧运动可以让孩子大脑得到休息,这不仅可以提高记忆力,还能促进身体发展。fjW商源网

最后,饮食方面也要注意,及时的补充营养,做到全方面的膳食补充,也可以增强记忆力发展。fjW商源网


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